Dicas para emagrecer

Oi amoreees tudo bem com vocês como eu ja tinha falado algum tempo um vez no mês ou na semana vou post dicas aqui de emagrecimento dietas e tal's ainda mas que esta chegando o verão temos que esta em forma haha

Para ajudar, separamos algumas dicas que, aliadas a uma reeducação alimentar, te ajudam a vigiar a alimentação e cuidar do corpo. Confira!
 

Mantenha o shape!

Anote os 11 passos para você ficar com tudo em cima:

1. Beba bastante água, no mínimo, seis copos por dia.

2. Consuma fibras (alimentos integrais, farelos…).

3. Coma frutas diariamente, assim como verduras, vegetais ou legumes.

4. Diminua o consumo de alimentos ricos em conservantes, corantes e agrotóxicos.

5. Não pule refeições e não coma dobrado caso tenha sido obrigada a “pular” uma refeição.

6. Não existe “meia dieta”. Dieta é consciência. Portanto, finais de semanas são dias normais para quem pretende emagrecer e melhorar a saúde.

7. Coma com moderação.